Дієта та самотність. Який між ними зв'язок?

Дієта та самотність. Який між ними зв'язок?

Кожному з нас необхідний відпочинок, який допомагає нам зібратися з думками, обдумати яку-небудь проблему або зробити правильний вибір. Однак тривала самотність може бути небезпечною для людини, як для його фізичного, так і психоемоційного стану.

 Перебування людини в довгій ізоляції може призводити до різних наслідків, а саме:

  • раннього розвитку старечого недоумства, що обумовлено недостатнім спілкуванням людини з навколишнім світом, через що когнітивні процеси сповільнюються;
  • надмірної імпульсивності, дратівливості, різкої зміни настрою;
  • підвищення ризику самогубства,
  • частим затяжним депресіям, так як у людини немає приводу для радості, відсутнє задоволення і радість в житті;
  • розвитку алкогольної залежності;
  • розладу особистості;
  • неспокійного сну (люди часто змушені приймати снодійні препарати);
  • ожирінню;
  • анорексії.

Залежно від особисті людини, самотність може проявлятися як у формі постійного переїдання, так і практично повної відмови від прийому їжі.

У більшості випадків люди «заїдають» самотність. Тільки їжа є єдиним джерелом задоволення, тому людина безконтрольно починає поїдати продукти харчування. Як правило, це далеко не правильне харчування, а велика кількість солодощів, вироби із здоби, фаст-фуд.

Що стосується людей, у яких самотність стає причиною зниження їх маси тіла, то вони можуть пояснювати схуднення наступним:

  • за допомогою дієти людина, найчастіше жінка, хоче придбати бажані форми тіла, щоб збільшити шанси на знайомство з новим чоловіком;
  • сувора дієта, майже голодування, може стати одним з проявів внутрішнього конфлікту, коли людина наперекор комусь обмежує свій раціон;
  • дієта, точніше небажання приймати їжу, може стати проявом депресії, апатії, коли людина втрачає сенс життя і нічого не хоче.

Важливо розуміти, що правильно скласти дієтичний раціон харчування може виключно лікар (дієтолог, гастроентеролог). Якщо самостійно обмежити надходження їжі в організм, можна зіткнутися з такими ускладненнями, як:

  • гормональний збій;
  • травна дисфункція;
  • випадання волосся;
  • зміни психоемоційного характеру;
  • ламкість нігтів, сухість шкірних покривів;
  • розлад метаболізму;
  • гіповітаміноз;
  • переломи кісток.

Справитися з проблемами, які виникають при самоті, може допомогти:

  • консультація психолога;
  • рідні, друзі;
  • захоплення (спортивні, розважальні), де потрібна колективна робота;
  • знайомства на інтернет-сайтах;
  • працевлаштування.

Не варто забувати, що тварини можуть згладити самотність і майже повністю заповнити вільний час. Домашні тварини, як діти, потребують уваги, турботи, часу для розваги. Крім того, контакт з тваринами є одним з методів психотерапії, який давно показав свою ефективність.

Процес зниження маси тіла повинен контролюватися фахівцем, інакше дієта, особливо в поєднанні з самотністю, може призвести до тяжких наслідків як з боку внутрішніх органів, так і психоемоційного стану.

Статтю підготувала лікар УЗД Сопіна Ніна Володимирівна

Запис